দাঁতের ও দাঁতের মাড়ি ক্ষয় নিয়ে চিন্তার শেষ নেই। আমরা সবাই জানি যে প্রতিদিন সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা জরুরি। কিন্তু তা সত্ত্বেও দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির ব্যথা ইত্যাদি নানা সমস্যা থেকে যায়।

গবেষকরা বলেছেন, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খনিজ পদার্থের অভাব, খাবারে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি ইত্যাদি কারণে দাঁতের ও দাঁতের মাড়ি ক্ষয়ের সমস্যা হয়। আজকে আমরা দাঁতের মাড়ি ক্ষয় কেন হয়, দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় এবং দাঁত ক্ষয় রোধ থেকে মুক্তি উপায় নিয়ে এই নিবন্ধনে আলোচনা করব। আশা করি প্রতিবেদনটি আপনাদের উপকারে আসবে। হলে আর কথা না বাড়িয়ে চলুন শুরু করা যাক:

দাঁতের মাড়ি ক্ষয় হয় কেন

আমাদের দাঁত ভালো থাকার সময় আমরা আমাদের দাঁতের সঠিক যত্ন নিই না কিন্তু দাঁতের সমস্যা হলে অনেক টাকা খরচ হতে পারে কিন্তু আপনি যদি আগে থেকে আপনার দাঁতের ভালো যত্ন নেন তাহলে মাড়ির ক্ষয়ের মতো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। আজ আমি আপনাদের বলব দাঁতের ক্ষয় রোধের ঘরোয়া উপায় তবে তার আগে জেনে নিন কেন দাঁতের ক্ষয় হয়। দাঁত ক্ষয়ের কিছু কারণ রয়েছে যা হল:

সঠিকভাবে ব্রাশ করতে না জানার ফলে দাঁতের ক্ষয় হয়।
মাড়ির ক্ষতির আরেকটি কারণ হল খুব শক্ত ব্রাশ ব্যবহার করা
অতিরিক্ত পরিমাণে সুপারি, চুন ও জর্দা খেলে দাঁতের ক্ষয় হয়।
অতিরিক্ত ধূমপানের কারণে তাদের মুখে প্রচুর তাপ তৈরি হয়, যার ফলে মাড়িতে রক্ত চলাচল ঠিকমতো হতে পারে না। তারপর মাড়ি সরে যায় এবং মাড়ি ক্ষয়ে যায়।

এগুলোই দাঁতের ক্ষয়ের প্রধান কারণ কিন্তু আপনি যদি এই বিষয়গুলো সম্পর্কে সচেতন থাকেন এবং সব নিয়ম মেনে চলেন তাহলে দাঁত ক্ষয়ের কোনো সম্ভাবনা থাকে না। এতে আপনার দাঁতের ক্ষতি হওয়ার কোনো সুযোগ নেই। আশা করি নিয়মগুলো ভালোভাবে মেনে চলার চেষ্টা করবেন। তাহলে মাড়ির কোনো ক্ষতি হবে না, ইনশাআল্লাহ।

দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়

দাঁতের মাড়ি ক্ষয় হয়ে গেলে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয় তার মধ্যে অন্যতম ব্যথা ও মাড়ি ফোলা সমস্যা। তাই মাড়ি সুস্থ রাখতে আগে থেকেই দাঁতের যত্ন নিতে হবে। কিন্তু দাঁতের ক্ষয় হলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া প্রতিকার জেনে নিতে পারেন এবং দাঁতের ক্ষয় রোধে ঘরোয়া উপায়গুলো মেনে চললে ইনশাআল্লাহ দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারবেন। দাঁতের ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া প্রতিকার নিচে দেওয়া হল।

একটি নরম ব্রাশ ব্যবহার করা
সঠিকভাবে ব্রাশ করা
অ্যালোভেরা জেল
মধুর ব্যবহার
লবণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
লেবু পাতা
পুষ্টিকর খাবার

নরম ব্রাশ ব্যবহার: দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে নরম ব্রাশ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। অনেকে এমন ব্রাশ ব্যবহার করেন যা খুব শক্ত এবং এই শক্ত ব্রাশগুলি ব্যবহার করলে ধীরে ধীরে মাড়ি পড়ে যায়। তাই দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে সুন্দর ও নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন।

নিয়মিত ব্রাশ করা: দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে নিয়মিত ব্রাশ করা জরুরি। অনেক লোক ব্রাশ করার সময় তাদের দাঁতে খুব বেশি ঘষে এবং এটি মাড়ির ক্ষতি করে, যার ফলে মাড়ি ধীরে ধীরে সরে যায় এবং পরে যায়। তাই দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে আলতো করে দাঁত ব্রাশ করুন যাতে দাঁত ও মাড়ির ওপর কোনো চাপ না পড়ে।

লবণ পানি দিয়ে গার্গল করুন: মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে লবণ পানি অর্থাৎ লবণ ও পানি একসাথে মিশিয়ে গার্গল করুন। তাহলে এটি দাঁতের ক্ষয় রোধে খুব ভালো কাজ করে। তাই মাড়ির রোগ প্রতিরোধে দিনে দুবার লবণ পানি দিন।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে ভিটামিনC সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া প্রয়োজন। কারণ ভিটামিন সি জাতীয় খাবার মাড়ি ও দাঁতকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। তাই ভিটামিনC জাতীয় খাবার বেশি করে খাওয়ার চেষ্টা করুন। ভিটামিন সি জাতীয় খাবার হল আমলকি, কাঁচা কমলালেবু, কিউই ফল, মরিচ, স্ট্রবেরি এবং আরও অনেক কিছু।

অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরা জেল আমাদের শরীরের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে খুবই উপকারী এবং মাড়ি ক্ষয় রোধে অ্যালোভেরা জেল খুবই উপকারী। নিয়মিত অ্যালোভেরা জেল দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করা সম্ভব।

মধুর ব্যবহারঃ মধু মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টিকারী পরজীবী ধ্বংস করতে খুবই উপকারী। তাই দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে মধু ব্যবহার করতে পারেন। এভাবে কয়েকদিন নিয়মিত করলে দাঁতের ক্ষয় রোধ করা যায়।

লেবু পাতা: লেবু পাতায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন সি দাঁতের ক্ষয় রোধে খুবই কার্যকরী। লেবুর পেস্ট বানিয়ে ব্যবহার করতে পারলে দাঁতের ক্ষয় রোধে খুব ভালো কাজ করবে।

পুষ্টিকর খাবার: আমাদের শরীরে পুষ্টির অভাব হলে মাড়ি ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যায়। তাই দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে চাইলে প্রতিদিন বেশি করে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে ইনশাআল্লাহ দাঁতের ক্ষয় রোধ হবে

করণীয়:

দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করতে সুপারি, চুন এবং জর্দা খাওয়া এড়িয়ে চলুন, অতিরিক্ত ধূমপান এড়িয়ে চলুন, তিন মাসের বেশি একটি ব্রাশ ব্যবহার করবেন না এবং নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন, ব্রাশ করার সময় খুব বেশি চাপ না দেওয়ার যত্ন নিন। এই নিয়মগুলো মেনে দাঁত ব্রাশ করলে আপনি দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে পারবেন। আমি আশা করি আপনি আপনার মাড়ি সুস্থ রাখতে দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করবেন।

দাঁত ক্ষয় রোধের ঘরোয়া উপায়

দাঁত যেমন আমাদের সৌন্দর্য বাড়াতে পারে, তেমনি তা কমাতেও পারে। সঠিকভাবে যত্ন না নিলে দাঁতের নানা সমস্যা হতে পারে। দাঁতের ক্ষয় তার মধ্যে অন্যতম। বয়সের সাথে সাথে দাঁতের ক্ষয় হয়। এমনকি, অনেক শিশুই দাঁতের ক্ষয় এবং গহ্বরে ভুগে থাকে। এটা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। ঘরোয়া উপায়ে এই সমস্যা কিছুটা হলেও কমানো যায়। কিভাবে? আসুন জেনে নেই:

দাঁত ক্ষয় রোধ থেকে মুক্তি পেতে–

দিনে দুবার ব্রাশ করুন এবং ব্রাশ করার পর আপনার মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন
মিষ্টি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন
ডায়েট থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিন
লিভারের সমস্যায় দাঁত ক্ষয় হতে পারে, লিভারের সমস্যা থাকলে চিকিৎসা নিন
অতিরিক্ত মশলাদার খাবারও এড়িয়ে চলতে হবে। এ ধরনের খাবার বেশি অ্যাসিডিটির সৃষ্টি করে। আর এই অ্যাসিড দাঁতের ক্ষয়ের অন্যতম কারণ
ফ্লোরাইড সমৃদ্ধ মাউথওয়াশ দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এতে দাঁতের মাঝে জীবাণু কম জন্মাবে। ব্রাশ করার পরপরই ধুয়ে ফেলুন।
পুষ্টিকর খাবার খান। দাঁতের কোনো সমস্যাকে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

দাঁত ক্ষয় রোধে করণীয়

পেঁয়াজ:নিয়মিত পেঁয়াজ খেলে দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা কমে। দাঁতের ক্ষয় লক্ষ্য করলে এক টুকরো পেঁয়াজ দাঁতে চেপে ধরুন। এটি সেখানে বাসা বেঁধে থাকা জীবাণুকে মেরে ফেলবে। দাঁতের ক্ষয়ও কমে যাবে।

হলুদ: দাঁত ও মাড়ির সমস্যা জন্ডিস কমাতে পারে। হলুদ বিভিন্ন জীবাণুও ধ্বংস করতে পারে। ফলে দাঁতের ক্ষয় কমাতে হলুদ ব্যবহার করতে পারেন। হলুদের গুঁড়ার সঙ্গে সামান্য পানি মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। আক্রান্ত দাঁতের গোড়ায় পেস্ট লাগান। সমস্যা কমবে।

লবণ: আগে বলা হতো নুন ও তেল মিশিয়ে দাঁত মাজতে হবে। এটি দাঁতের ক্ষয় কমায় না। লবণের ক্ষেত্রে এটি মোটেও ভুল নয়। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে এক চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এবার সেই জলে মুখ ভরে নিন। লবণ পানি মুখে লাগিয়ে রাখুন এক মিনিট। তারপর ড্রেন এবং ফেলে দিন। এতে দাঁতের ক্ষয়ও কমে যাবে।

বিভিন্ন কারণে দাঁতের ক্ষয় হয়। তবে মুখ পরিষ্কার রাখলে এই ক্ষয় কমে যায়। দিনে দুই থেকে তিনবার দাঁত ব্রাশ করা, জিভ পরিষ্কার রাখা- এই নিয়মগুলো মেনে চললেও দাঁতের ক্ষয় কমে যায়।

শেষ কথা:

প্রিয় পাঠক, আজকে আমরা দাঁতের মাড়ি ক্ষয় হয় কেন, দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায় এবং দাঁত ক্ষয় রোধ থেকে মুক্তি উপায় ইত্যাদি সকল বিষয় আর্টিকেলে আলোচনা করেছি। আশা করি বুঝতে অসুবিধা হয়নি। এবং আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন। এই বিষয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন।

TAG: দাঁতের মাড়ি ক্ষয় হয় কেন, দাঁতের মাড়ি ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়, দাঁত ক্ষয় রোধ করার ঘরোয়া উপায়, dater mari khoy rodh korar goroya upay, biborun.com