হেলথ টিপস

শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন শীতকাল আসলেই  আমাদের শরীরের অলসতা বেড়ে যায় । আমাদের বিছানা থেকে উঠার ইচ্ছা করে না। এমনকি প্রতিদিনের কাজগুলিও চরম অ্যালসেমিয়া। সুযোগ পেলেই ঘুমাতে চাই। তাই শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন এই নিয়ে আজকে আলোচনা করব। কিন্তু  শরীর ক্লান্তির জন্য আমরা মনে করি এসবের জন্য শীতকাল […]

শীতের রোগথেকে সুরক্ষিত থাকার উপায় শীতে হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস, অ্যালার্জির মতো নানা রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। সেই সাথে পরিবেশে কিছু রোগজীবাণু জন্মায়। তাই এ সময় সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে। মানুষের রোগ বালাই কমবেশি সারা বছরই হয়ে থাকে। কিন্তু প্রতিবারই শীতকালে এর প্রকোপ অনেক বেড়ে যায়। তাই আমাদের এসব বিষয়ে খুব সতর্ক থাকা দরকার। এই সমস্যার জন্য

শীত মৌসুমে সবজি বা ফলমূল খেলে শরীরের চাহিদা অনুযায়ী পুষ্টির চাহিদা, বিশেষ করে ভিটামিন ও মিনারেলের চাহিদা সহজেই পূরণ করা সম্ভব। শীতকালীন পুষ্টিকর সবজি  এবং ফলমূল খাদ্যের ভিটামিন এবং খনিজগুলির অন্যতম উৎস। মূলত, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের শরীরকে খাদ্য থেকে কার্বোহাইড্রেট, চর্বি ও চর্বিকে কাজে লাগাতে সাহায্য করে। শীতকালীন পুষ্টিকর

শীতে অসুস্থতা বাড়ে না; বরং কিছু রোগের প্রকোপ বেড়ে যায়। শীতকালে যে সকল রোগ হয় তা তীব্র শীত আসার আগেই কিছু রোগের প্রাদুর্ভাব ঠেকাতে সতর্ক থাকা ভালো। শীতকালীন রোগে সতর্ক থাকার পরামর্শ দেন বিএসএমএমইউর মেডিসিন বিভাগের সাবেক ডিন ও ইউজিসি অধ্যাপক ড. এবিএম আবদুল্লাহ। শীতকালে বিভিন্ন রোগ ও সমস্যার সম্মুখীন থাকতে হয়। তারপরও, এটা মনে

শীতকালে আমাদের শরীরের প্রতিরক্ষা ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে এবং ঠান্ডা মৌসুমে স্বাস্থ্যকর থাকতে ভিত্তি করে খাবারের পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। তাই আজকে আলোচনা করব ৫টি শীতকালীন সবজি নিয়ে। যেগুলোতে ভরপুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে। শীতকালে পৌষ মাস থেকে শুরু হয় এবং ফাল্গুন মাস শেষ হয়। এই সময়ে আমাদের তাজা ও গুণকারী সবজি কাটতে হয়। একেবারে তাজা সবজি খেতে

শীতের মৌসুমকে আমরা কমবেশি সকলেই পছন্দ করে থাকি। কারণ এই  শীতের মৌসুমে বিভিন্ন ধরনের শীতকালীন ফলের দেখা মিলে। এই  শীতকালে যেসকল ফল খাওয়া প্রয়োজ তা শীতের সময় ছাড়া উপলব্ধি করা যায় না। আজকে আলোচনা করব শীতে এই ৪ ফল কেন খাবেন? শীতকালে যেসকল ফল খাওয়া প্রয়োজ  এবং ফলগুলোতে কি কি পুষ্টি উপাদান রয়েছে ? এই সকল বিষয় নিয়ে

শীতকাল রিতু কে কমবেশি আমরা সকলেই পছন্দ করে থাকি।  কারণ এই  শীতের মৌসুমে বিভিন্ন ধরনের শীতকালীন ফুল, ফলের দেখা মিলে। এই  শীতকালে কিকি ফল পাওয়া যায় তা শীতের সময় ছাড়া  উপলব্ধি করা যায় না।  এই শীতকালীন ফল-ফুল, কুয়াশায় ভেজা নরম ঘাস আমাদের মনমুগ্ধ করে তোলে। বৈচিত্র্য ও অভিনবত্বে দিক থেকে শীত অন্যান্য ঋতু থেকে আলাদা। শীতের