ইসবগুলের ভুষি হল সাইলিয়াম (Plantago ovata) বীজের ভুসি থেকে প্রাপ্ত এক ধরনের দ্রবণীয় ফাইবার। রেচক বা রেচক হিসাবে পরিচিত। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এই গাছের ভুসি আমাদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, হার্ট এবং অগ্ন্যাশয় সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। আবার অনেকের মনে এমন প্রশ্ন থাকে যে, খালি পেটে ইসবগুলের ভুসি খেলে কি হয়? তাহলে ঠিক জায়গায় চলে এসেছে।

তাই আপনাদের সুবিধার্থে আজকের আর্টিকেলে আমরা খালি পেটে ইসবগুলের ভুসি খেলে কী হবে, ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ,ইসবগুলের ভুষির অপকারিতা, ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করেছি। আশা করি আর্টিকেলটা বুঝতে আপনাদের কোন অসুবিধা হবে না। চলুন তাহলে শুরু করা যাক:

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম

আমরা অনেকেই জানি যে এই ইসবগুলের ভুষি রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খেতে হবে। আসলে কি তাই? এটা কি শুধুমাত্র কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে ব্যবহৃত হয়? জল, শাকসবজি এবং ফল হালকা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য ভাল।  ইসবগুলের ভুসি খেলে মলের পরিমাণ বাড়ে, মলের মধ্যে পানি ধারণ ক্ষমতা বেড়ে যায়। কিভাবে খাব? চিনি ছাড়া চান? 1-2 চা চামচ 250 বা 1 গ্লাস পানি প্রতিদিন নিয়মিত খেতে পারেন। ফোল্ডারটি জল দিয়ে খান যাতে এটি পড়ার সাথে সাথে ফুলে যায়। চিনি যোগ করার প্রয়োজন নেই।

খালি পেটে ইসবগুলের ভুসি খেলে কি হয় ?

ইসুবগুলের ভুসি খাওয়ার একটি সাধারণ উপায় হল এটি খালি পেটে খাওয়া এবং সকালে খাওয়া, অর্থাৎ ঘুম থেকে ওঠার পর ভিজিয়ে রেখে খাওয়া। আমরা জানি যে খালি পেটে পানি পান করলে গ্যাসের সমস্যা যেমন দূর হয়, তেমনি খালি পেটে এই গাছের ভুসি খেলে গ্যাস্ট্রিক আলসার, পেট ফাঁপা, ডায়াবেটিস এবং পাইলসের মতো মারাত্মক রোগ সেরে যায়।

খালি পেটে এই ভুসিগুলির উপকারিতা অনেক। হাসির সঠিক গুণ পেতে হলে অবশ্যই সকালে খালি পেটে খেতে হবে। যারা ওজন কমাতে চান এবং পেটের চর্বি কমাতে চান তারা দাম সহ পানীয় হিসাবে ইসের ভুসি খেতে পারেন। সকালের নাস্তার আগে ইসবগুলের ভুসি খেয়ে শুরু করতে পারেন

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা

ইসুবগুলের ভুষির উপকারিতা অনেক। সাধারণত, অনেক লোক মলত্যাগের উন্নতির জন্য এগুলির ভুসি খেয়ে থাকে, তবে এগুলি কেবল মলত্যাগই করে না তবে গ্যাস্ট্রিক সমস্যাও সমাধান করতে পারে। এই গাছের ভুসি খেলে আপনার মল নরম হবে এবং মলের পরিমাণ বাড়বে, ফলে পেটে কোনো সমস্যা হবে না। তবে নিয়ম না মেনে বেশি করে খাওয়া যাবে না।

পেটের ব্যথায় ভুসির কোনো পার্থক্য নেই। ইসবগুলের ভুসি ডায়াবেটিস নিরাময়েও কার্যকর, তাই যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তারা ইসবগুলের ভুসি সকালে ও রাতে পানিতে মিশিয়ে খেতে পারেন। ওজন কমাতেও সাহায্য করে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে ইসবগুলের ভুসি খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমতে পারে।

এছাড়াও, এই ইসবগুলের ভুসি খেলে পাইলসের মতো গুরুতর রোগ নিরাময় করা যায়। যাদের ডায়রিয়ার সমস্যা আছে তারা ইসবগুলের ভুসি দইয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন, দ্রুত কাজ করবে। এছাড়া যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের এই খোসার জমিও হতে পারে। তাদের একমাত্র সমাধান। যাদের পেটের সমস্যা আছে তারা যেতে পারেন পেটের সমস্যা ভালো না হওয়া পর্যন্ত।

যাইহোক, যদি এটি ভাল হয়ে যায় তবে এটি অবশ্যই এড়ানো উচিত। বেশি না খাওয়াই ভালো। মাঝে মাঝে খেতে পারেন তবে দিনে একবার। আর খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। যারা শরীরের মেদ কমাতে চান তাদের জন্য এই ভুসিগুলো ব্যতিক্রমী হতে পারে না।

আরো পড়ুন :-  ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা । গর্ভাবস্থায় ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম ।৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায় । মুখের লোম দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি

ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার অপকারিতা

এতদিন আমরা ইসুবগুলের ভুসি এর উপকারিতা সম্পর্কে জেনেছি। এবার আমরা জানবো এই ভুসিগুলোর অপকারিতা সম্পর্কে। সবকিছুরই ভালো-মন্দ আছে এবং নিয়মের বিরুদ্ধে খেলা কখনো কখনো খারাপ হতে পারে। তবে নিয়ম মেনে চললে জড়ানোর সুযোগ নেই। এই ভুসি খাওয়া আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে শুধুমাত্র যদি আপনি এটি এক বা দুই সপ্তাহ ধরে খান।

ইসুবগুলের ভুসি খেলে পেটে টান অনুভব হতে পারে। এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যদি এটি ঘটে তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং এই গাছের ভুসি খাওয়া বন্ধ করতে হবে। তনেকে তার শরীর কমাতে চায়, তাই সে অতিরিক্ত পরিমাণে এই ভুসি খায়। ফলে তাদের ওজন কমে, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি আপনার মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। তাই সবকিছু সীমার মধ্যে হওয়া উচিত।

ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া একটানা দীর্ঘ সময় ধরে এই গাছের ভুসি খাওয়া ঠিক নয়। এটি ডায়রিয়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। টানা ৩ দিন এই গাছের ভুসি খাওয়ার পরও যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

শেষ কথা:

প্রিয় পাঠক, আজকে আর্টিকেলে আমরা খালি পেটে ইসবগুলের ভুসি খেলে কি হয়, ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার নিয়ম, ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়, ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা,অপকারিতা ইত্যাদি সকল বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি। আশা করি বুঝতে অসুবিধা হয়নি। এবং আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন। এই বিষয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন।

আরো পড়ুন :-  ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় । ঠোঁটের কোণে ঘা হয় কোন ভিটামিনের অভাবে । জিরা ভেজানো জলের উপকারিতা  । ডাবের পানির উপকারিতা । প্যারাসুট নারকেল তেলের উপকারিতা

Tag: খালি পেটে ইসবগুলের ভুসি খেলে কী হবে, ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার উপকারিতা ,ইসবগুলের ভুষির অপকারিতা, ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়, khali pete isobguler vushi khele ki hoy, biborun.com