ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা । ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়

ইসবগুলের ভুষি হল সাইলিয়াম (Plantago ovata) বীজের ভুসি থেকে প্রাপ্ত এক ধরনের দ্রবণীয় ফাইবার। রেচক বা রেচক হিসাবে পরিচিত। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এই গাছের ভুসি আমাদের শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ, হার্ট এবং অগ্ন্যাশয় সুস্থ রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। ইসবগুলের ভুষি অভ্যন্তরীণ পরিপাকতন্ত্রের  সমস্যার ঘরোয়া চিকিৎসা ও প্রতিকারের জন্য বেশ উপকারী। যাইহোক, এই সাদা ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা শুধুমাত্র পরিপাকতন্ত্রের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। আসুন একের পর এক এই ভুসিগুলির আরও উপকারিতা এবং ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায় তা জেনে নেওয়া যাক। তাহলে চলুন শুরু করি:-

ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা

আরো পড়ুন :- ৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায় । মুখের লোম দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতি

ওজন কমাতে সাহায্য করে

এই ভুসিগুলি ওজন কমানোর লক্ষ্য অর্জনের সেরা হাতিয়ার। এটি খাওয়া দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতা অনুভব করে এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ইচ্ছা হ্রাস করে। এটি কোলন ক্লিনজার হিসেবেও পরিচিত। এটি পাকস্থলী থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে আনতে সাহায্য করে, হজম প্রক্রিয়াকে আরও দক্ষ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে।

ডায়রিয়া প্রতিরোধ করে

যদিও এটি আশ্চর্যজনক শোনাতে পারে, এটি একই সাথে ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উভয়ই প্রতিরোধ করতে পারে। দইয়ের সাথে এগুলো মিশিয়ে খেলে ডায়রিয়া প্রতিরোধে উপকার পাওয়া যায়। যেহেতু দইয়ের প্রোবায়োটিকগুলি পেটের সংক্রমণ নিরাময় করে এবং তরল মলকে শক্ত করতে সাহায্য করে, এটি অল্প সময়ের মধ্যে ডায়রিয়া নিরাময় করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণে

এই মটরশুটির ভুসিতে কিছু অদ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় পুষ্টির চমৎকার সমন্বয় রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য খুব ভালো ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। এগুলোর ভুসি পেটে যায় এবং পেটের ভেতরের সমস্ত বর্জ্য পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। প্রাকৃতিকভাবে হাইগ্রোস্কোপিক হওয়ায় এটি পরিপাকতন্ত্র থেকে পানি শোষণ করে এবং মলের ঘনত্ব বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করতে

বেশিরভাগ মানুষেরই অ্যাসিডিটির সমস্যা থাকে এবং ইসবগুলের ভুসি এই অবস্থার ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে। ইসবগুল সেবন করলে পাকস্থলীর ভেতরের দেয়ালে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি হয় যা পাকস্থলীকে অ্যাসিডিটি পোড়া থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও, এটি সঠিক হজম এবং বিভিন্ন পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণে সহায়তা করে। এতে অ্যাসিডিটি আক্রমণের সময় কমে যায়।

হৃদস্বাস্থ্যের সুস্থতার ক্ষেত্রে

এই শিমের ভুসিতে উপস্থিত ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে যা আমাদের হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। এই মটরশুটি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করে কারণ এতে ফাইবার বেশি এবং ক্যালোরি কম। হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এমন খাবারের কথা বলে থাকেন চিকিৎসকরা। এটি পেটের দেয়ালে একটি পাতলা স্তর তৈরি করে যা খাবার থেকে কোলেস্টেরল শোষণে বাধা দেয়, বিশেষ করে রক্তের সিরাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

আরো পড়ুন :- ৩ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়

ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া একটানা দীর্ঘ সময় ধরে এই গাছের ভুসি খাওয়া ঠিক নয়। এটি ডায়রিয়া এবং অন্যান্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। টানা ৩ দিন এই গাছের ভুসি খাওয়ার পরও যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের উন্নতি না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

ইসবগুলের ভুষি কখন খাওয়া যায় না?

বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে এই ভুসি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। এরকম ৭টি বিশেষ সময় নিচে উল্লেখ করা হলো-

1. ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই গাছের ভুসি খাওয়া ঠিক নয়। এটি ঘুমের সময় বৃহৎ অন্ত্রের মুখ (শরীরের সেই অংশ যেখানে মল তৈরি হয়) বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ডাক্তারি পরিভাষায় একে ‘অবস্ট্রাকশন’ বলা হয়।
2. যে কোনো কারণে পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।
3. এই গাছের ভুসি খাওয়ার পর কি আপনার শরীরে কোনো ধরনের বিরূপ প্রতিক্রিয়া হয়েছে?
4. দীর্ঘমেয়াদী কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে মল জমতে থাকে এবং মলদ্বারের মুখে আটকে যায়।
5. যদি মলত্যাগের ধরণ বা অভ্যাসের মধ্যে হঠাৎ লক্ষণীয় পরিবর্তন হয় এবং তা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে।
6. প্রারম্ভিক মলদ্বার রক্তপাত, যার কারণ এখনও স্পষ্ট নয়।
7. কোলনিক পেশী দুর্বলতা (Colonic Atony) বা মন্থরতা একটি রোগ।

শেষ কথা:

প্রিয় পাঠক, আজকে ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা, ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায় এই নিয়ে আজকে আর্টিকেলে আলোচনা করেছি।আশা করি বুঝতে অসুবিধা হয়নি। এবং আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন। এই বিষয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন।

আরো পড়ুন :-  ঠোঁটের কালো দাগ দূর করার ঘরোয়া উপায় । ঠোঁটের কোণে ঘা হয় কোন ভিটামিনের অভাবে । জিরা ভেজানো জলের উপকারিতা  । ডাবের পানির উপকারিতা । প্যারাসুট নারকেল তেলের উপকারিতা

Tag: ইসবগুলের ভুষির উপকারিতা, ইসবগুলের ভুষি কতদিন খাওয়া যায়, ইসবগুলের ভুষি কখন খাওয়া যায় না,ইসবগুলের ভুষি খাওয়ার কতক্ষণ আগে ভেজাবেন,biborun.com,