নাকের সর্দি দূর করার উপায়  ।  সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয় কি

সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয় কি জানতে পাঠকদের মধ্যে রয়েছে ব্যাপক কৌতূহল। কারণ, আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণে আমরা প্রায়ই সর্দি-কাশিতে ভুগি। শীত মৌসুমে এসব সমস্যা বেশি হয়। এ কারণে আমাদের অনেকেরই নাক বন্ধ হয়ে যায়। শ্বাস নিতে খুব কষ্ট হয়। যখন আমাদের সর্দি হয়, তখন শরীর স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করে। শ্লেষ্মা হল এক ধরনের পাতলা নিঃসরণ, যা শ্বাসতন্ত্র, খাদ্যতন্ত্র ইত্যাদি থেকে নিঃসৃত হয়। অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি হলে তা নাক দিয়ে বের হয়। যাকে বলা হয় ‘নাক দিয়ে সর্দি। যখন একটি সর্দি শুরু হয়, এটি মোছা প্রায়ই নাক একটি ঘা সৃষ্টি করে, যা বেশ বিরক্তিকর। এ সময় নাক বন্ধ থাকে, তখন শ্বাস নিতে খুব কষ্ট হয়। ঠান্ডা ও ফ্লু বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শ্বাসকষ্টও বাড়ে।

তাই আপনাদের সুবিধার্থে আজকের আর্টিকেলে আমরা নাকের সর্দি দূর করার উপায়, সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয় কি, নাকের সর্দির জন্য কোন ঔষধ ভালো ইত্যাদি নাকের সর্দি দূর করার উপায় সংক্রান্ত সকল বিষয় নিয়ে আলোচনা করব। চলুন তাহলে শুরু করা যাক:

নাক সর্দি কেন হয়

অনুনাসিক অংশে প্রদাহ বা অস্বস্তির কারণে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়াকে নাক বন্ধ বলা হয়। নাকের রক্তনালীগুলো ফুলে গেলেও নাক বন্ধ হয়ে যেতে পারে। নাক বন্ধ হওয়া সাধারণ সর্দি, অ্যালার্জি বা সাইনাসের সংক্রমণের সাথে যুক্ত।

সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয়

ওষুধ দেরিতে এই সমস্যার সমাধান করে। দীর্ঘ সময় ধরে ভোগা। তবে কিছু উপকারী প্রাকৃতিক উপাদান সঠিকভাবে গ্রহণ করলে অল্প সময়েই নাক বন্ধের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে এই সর্দি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। কিছু পদ্ধতি মেনে চললে খুব দ্রুত নাক পরিষ্কার হয়ে যায়। কিছু পদ্ধতিতে নাক পরিষ্কার করতে কিছুটা সময় লাগে, কিন্তু অসুখ পুরোপুরি চলে যায়। ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করনীয় একবার দেখা যাক-

1. রসুন: রসুনের অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি নাক আটকানো থেকে মুক্তি দেবে। এটি ফ্লুর বিরুদ্ধেও কাজ করে। 2-3 গুঁড়ো রসুন এক কাপ জলে 10 মিনিটের জন্য ফুটিয়ে নিতে হবে। তারপর পানি ছেঁকে নিয়ে কুসুম গরম পানি পান করুন। দিনে দুবার রসুনের পানি পান করলে দ্রুত নাক বন্ধ হয়ে যায়।
2. আদা: আদা কুচি করে চিবিয়ে সামান্য লবণ দিয়ে আদার রস খেতে হবে। এভাবে সরাসরি আদার রস পান করলে নাক বন্ধ হওয়ার সমস্যা দ্রুত দূর হবে।
3. লেবুর রস: সংক্রমণ এবং নাক বন্ধের জন্য লেবু খেতে পারেন। লেবু খেতে হলে অর্ধেক লেবুর রস, এক গ্লাস পানি এবং এক চা চামচ মধু লাগবে। প্রথমে পানি গরম করে তাতে মধু মিশিয়ে নিন। তারপর লেবুর রস দিয়ে পান করুন। প্রতিদিন দুবার লেবু-মধুর মিশ্রণ পান করলে এই সমস্যা সেরে যাবে।
4. তেজপাতা প্রদাহ বিরোধী: যা ঠান্ডাজনিত সমস্যার প্রকোপ কমাতে কাজ করে। তেজপাতা স্বাদ ফিরিয়ে আনতে খুব ভালো কাজ করবে, বিশেষ করে নাকের সমস্যা কমাতে। দেড় গ্লাস পানিতে ৫-৬টি তেজপাতা পনের মিনিট ফুটিয়ে নিন। পোড়ার পর পানি ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
5. মেনথল: নাক বন্ধ দূর করার আরেকটি ভালো প্রতিকার হল মেনথল। গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা মেন্থল মিশিয়ে তোয়ালে দিয়ে ঢেকে দিন। এরপর গরম পানির ভাপ নিন, দেখবেন নাক বন্ধ হয়ে যাওয়ার সমস্যা চলে গেছে।
6. আপনার ঘুম বাড়ান: ঠান্ডা আবহাওয়ায় নাক বন্ধ করতে ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উঁচু করুন। এটি কম শ্লেষ্মা তৈরি করে। সিলিং বা সিলিং এর দিকে মুখ করে ঘুমানো ভালো।
7. পেঁয়াজ: পেঁয়াজ নাক বন্ধের জন্য একটি ভাল প্রতিকার। পেঁয়াজ নাক বন্ধ করতে অনুঘটক হিসেবে কাজ করে। নাক বন্ধ করতে একটি পেঁয়াজের খোসা ছাড়িয়ে পাঁচ মিনিট নাকের কাছে রাখুন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি সাময়িকভাবে নাক বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
8. লবণাক্ত খাবার খান: হ্যাঁ, নোনতা খাবার নাক বন্ধ করতে খুবই উপকারী। এক্ষেত্রে গরম মরিচ খেতে পারেন। এর মধ্যে থাকা ক্যাপসাইসিন অনুনাসিক প্যাসেজ পরিষ্কার করে নাক বন্ধ করতে সাহায্য করবে।
9. গরম পানিতে এক চা চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। এই পানীয়টি দিনে দুবার পান করুন। ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়াম নাক বন্ধ করতে, বুকের কফ পরিষ্কার করতে এবং ভাইরাস দূর করতে সাহায্য করে।
10. একটি পাত্রে গরম পানি নিন এবং তাতে কিছু পুদিনা পাতা দিন। এবার পাত্রটি কিছুক্ষণ ঢেকে রাখুন। তারপর সেদ্ধ পানি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য কম আঁচে গরম করুন। এই পানীয়টি দিনে দুবার চায়ের মতো পান করুন। পেপারমিন্ট পানীয় বুকের প্রদাহ কমায় এবং নাক বন্ধ করতে সাহায্য করে।

**11. এক লিটার পানি ভালো করে ফুটিয়ে তাতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল দিন। এবার তোয়ালে দিয়ে মুখ ঢেকে ভাপ নিন। এটি করলে কয়েক মিনিটের মধ্যেই নাক বন্ধ হয়ে যাবে। মাথাব্যথা থাকলেও কিছুটা উপশম হবে।

**12. গ্রিন টি অনুনাসিক শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে উপকারী। নাক পরিষ্কার করার পাশাপাশি এটি শরীর থেকে টক্সিনও বের করে দেয়।

**13. বন্ধ নাক খুলতে গোলমরিচ ভালো কাজ করে। তালুতে সামান্য গোলমরিচের গুঁড়া নিয়ে একটু সরিষার তেল দিন। এটি আপনার আঙুলে রাখুন এবং আপনার নাকের কাছে রাখুন। হাঁচি হবে সেই সাথে নাক-মাথার জটও দূর হবে।

**14. একটি মাইক্রোফাইবার তোয়ালে বা রুমাল একটি পাত্রে গরম জলে ডুবিয়ে ভাল করে মুড়িয়ে নিন। এবার এই রুমালটি নাকে-মুখে ৫ থেকে ১০ মিনিট রাখুন। এই প্রক্রিয়াটি 3-4 বার করুন। তাহলে নাক বন্ধ হয়ে যাবে এবং আরাম পাবেন।

এই সর্দি থেকে মুক্তি পেতে আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু পদ্ধতি দ্রুত নাক পরিষ্কার করবে। কিছু পদ্ধতিতে কিছুটা সময় লাগতে পারে, তবে অসুস্থতা সম্পূর্ণভাবে চলে যাবে।

আরো পড়ুন :- গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম । গর্ভাবস্থায় রক্তক্ষরণ হলে কি বাচ্চা নষ্ট হয় । গর্ভাবস্থায় কিসমিস খেলে কি হয় । এমনিওটিক ফ্লুইড কত থাকা স্বাভাবিক । ঘরোয়া পদ্ধতিতে প্রেগনেন্সি টেস্ট । মাসিকের আগে সাদা স্রাব গর্ভাবস্থার লক্ষণ । গর্ভাবস্থায় পানি ভাঙ্গার লক্ষণ । নাকের সর্দি দূর করার উপায়

নাকের সর্দি দূর করার উপায়

বাষ্প নিঃশ্বাসে নেওয়া দুর্দান্ত কাজ করে, এটি আপনার শ্বাসনালীতে সমস্ত বাধা মুছে দেয়। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ‘সাধারণত অ্যান্টি-অ্যালার্জিক ওষুধের পাশাপাশি দিনে দুবার বাষ্প খেলে সমস্যা সেরে যায়। যারা মারাত্মক অ্যালার্জিতে ভুগছেন, তারা অন্তত ঋতু পরিবর্তনের সময় ডিসপোজেবল মাস্ক ব্যবহার করা শুরু করুন। গলা প্রশমিত করতে আপনি আপেল সাইডার ভিনেগার ও মধু মিশিয়ে গরম পানিতে লাগাতে পারেন আদা ও মধু দিয়ে চা খেলে ভালো হয়। দুধ ও কাঁচা হলুদ সিদ্ধ করে পান করলে শরীরের ভেতরের সব সংক্রমণ কমাতে কার্যকরী।

ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করনীয় কি তা গবেষণায় দেখায় যে এই নিয়মগুলি অনুসরণ করা আপনার নাকের সর্দি দূর করতে পারে।

1. স্যালাইনের ড্রপ দিয়ে নাক পরিষ্কার করতে পারেন
2. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
3. আপনার নাক ফুঁ, একটি ঠান্ডা রাখা না
4. কপালে এবং নাকে তাপ লাগান, কিন্তু ত্বক যাতে পুড়ে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখুন
5. গরম চা এবং স্যুপ পান করুন
6. একটি হালকা মেন্থল মলম ব্যবহার করুন
7. গরম জল দিয়ে গার্গল করুন
8. গরম হলুদ জলে স্নান করুন
9. যদি অ্যালার্জির কারণে আপনার নাক বন্ধ হয়ে যায়, আপনি অ্যান্টিহিস্টামাইন নিতে পারেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

নাকের সর্দির জন্য কোন ঔষধ ভালো ?

ক্লিয়ার কনজেশন: ঠাসা নাকের জন্য সবচেয়ে ভালো ওষুধ হল ডিকনজেস্ট্যান্ট। তারা ফোলা কমিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজ খুলতে সাহায্য করে। সক্রিয় উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে সিউডোফেড্রিন (বড়ি বা তরলে), ফেনাইলেফ্রিন (নাকের স্প্রেতে) এবং অক্সিমেটাজোলিন (নাকের স্প্রেতে)।

শেষ কথা

প্রিয় দর্শক বন্ধুরা আজকের আর্টিকেলে আমরা নাকের সর্দি দূর করার উপায়, সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয় কি, ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করনীয়, নাকের সর্দির জন্য কোন ঔষধ ভালো ইত্যাদি নাকের সর্দি দূর করার উপায় সংক্রান্ত সকল বিষয় নিয়ে আলোচনা করেছি। আশা করি আর্টিকেলটা বুঝতে আপনাদের কোন অসুবিধা হবে না এবং আপনারাও উপকৃত হয়েছে। এই সম্বন্ধে যদি কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্টে করুন। শীঘ্রই আপনার কমেন্ট মূল্যায়ন করা হবে ইনশাল্লাহ।

আরো পড়ুন :- গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম । গর্ভাবস্থায় রক্তক্ষরণ হলে কি বাচ্চা নষ্ট হয় । গর্ভাবস্থায় কিসমিস খেলে কি হয় । এমনিওটিক ফ্লুইড কত থাকা স্বাভাবিক । ঘরোয়া পদ্ধতিতে প্রেগনেন্সি টেস্ট । মাসিকের আগে সাদা স্রাব গর্ভাবস্থার লক্ষণ । গর্ভাবস্থায় পানি ভাঙ্গার লক্ষণ

tag: নাকের সর্দি দূর করার উপায়, সর্দিতে নাক বন্ধ হলে করণীয় কি, ঠান্ডায় নাক বন্ধ হলে করনীয়, নাকের সর্দির জন্য কোন ঔষধ ভালো, naker shordi dur korar upay. biborun.com