ডাক্তাররা বলেন, ভিটামিন ডি অ্যাক্টিভিটি স্টেটয়ে হরমোন যা শরীরে প্রোটিন গঠনে নিয়ন্ত্রণকারী ভূমিকা রাখে। ভিটামিন ডি এর অভাবে বয়স্ক থেকে শিশু সকল শ্রেণীর মানুষের সমস্যা হতে পারে। স্কুলের বই শিশুদের শেখায় যে ভিটামিন ডি সূর্যালোক থেকে পাওয়া যায় এবং ভিটামিন ডি এর অভাব রিকেট সৃষ্টি করে। কিন্তু অনেকেই জানেন না ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের কি রোগ হয়, এটি আসলে কী,এর গুরুত্ব এবং এর অন্যান্য উত্স। আজকের নিবন্ধে এই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের যে সকল সমস্যা হতে পারে তা নিচে তুলে ধরা হলো:-
আরো পড়ুন:- নিজেকে সুস্থ রাখতে যখাবেন । ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণে যা খাবেন । শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন । পটাশিয়াম কমানোর উপায় । ভিটামিন ই ক্যাপসুল কতদিন খেতে হয়
ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের কি কি রোগ হয়
ভিটামিন ডি এর অভাবে বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে, এবং এটি পূর্বাবস্থায় অথবা প্রবাহমানে হতে পারে। কিছু মৌলিক সমস্যা এবং অবস্থা মন্তব্য রাখা গুরুত্বপূর্ণ:
- রিকেটসপন্ডিলাইটিস: এটি হলো বড়দের হাড় ও অস্থির অতিরিক্ত নচিকের কারণে হতে পারে, যা ভিটামিন ডি অভাবের একটি ফলাফল হতে পারে।
- অস্থিমাজ্জা ব্যবহারকারী হতে পারে: ভিটামিন ডি ক্যালসিয়ামের সঠিক অসমর্থনে সাহায্য করে, এবং অসমঞ্জস্য অস্থি অসুস্থ হওয়া সম্ভাবনা তৈরি করতে পারে।
- অস্থিপথী এবং রিকেটসপন্ডিলাইটিস: এই অস্থি এবং অস্থিমাজ্জার অসুস্থতা একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হতে পারে, যা ভিটামিন ডি অভাবের ফলাফল হতে পারে।
- ওস্টিওপোরোসিস: এটি হলো অস্থিপথীর ঘাতক এবং অস্থি সঙ্গে সংঘটিত একটি অসুস্থতা, যা ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের অভাবে তৈরি হতে পারে।
- মাস্তিষ্কে অসুস্থতা: কিছু গবেষণা ভিটামিন ডি এবং মাস্তিষ্কে অসুস্থতা, যেমন ডিমেনশিয়া, এলজাইমারস রোগ, মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা, মানসিক হোমোন স্তরের সমস্যা ইত্যাদি সাথে সংযোগিত হতে পারে।
ভিটামিন ডি অভাবের অবস্থা বিশেষভাবে সমস্যাজনক হতে পারে, তাই আপনি যদি এই সমস্যাগুলি সহানুভূতি করেন বা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে চিন্তা করেন, তবে অবশ্যই চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করুন।
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কেন প্রয়োজন
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন হিসেবে পরিচিত করা হয়েছে, যেটি বিভিন্ন কারণে মৌলিকভাবে প্রয়োজন। এই ভিটামিনের অভাবে শরীরে অনেক সমস্যা উত্পন্ন হতে পারে। ভিটামিন ডি একটি ফ্যাট-সলুবল ভিটামিন, যা মুক্তায় ও উপভোগ করতে হয় শরীরের উপাদান সাথে।
ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে:
- ক্যালসিয়াম ও ফসফেট অসমর্থনে সাহায্য করে: ভিটামিন ডি শরীরে ক্যালসিয়াম ও ফসফেট ভাল অসমর্থনে সাহায্য করে এবং এটি হাড়, দাঁত, ও অন্যান্য অস্থির সৃষ্টির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- হৃদয়ের সুস্থ ফাংশনে সাহায্য করে: ভিটামিন ডি হৃদয়ের স্বাভাবিক ফাংশনে সাহায্য করতে পারে এবং হৃদয়ের রক্তচাপ ও হৃদরোগে হামলা এবং এইচডিএল (উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ ধরন) জন্য একটি সুরক্ষার অংশ হিসেবে কাজ করতে পারে।
- ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে: ভিটামিন ডি ইমিউন সিস্টেম বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার শরীরকে আক্রমণ এবং রোগবালা দড়িয়ে তোলতে সাহায্য করতে পারে।
- সাধারিত হাড় ও মাংসপেশী ফাংশনে সাহায্য করে: ভিটামিন ডি মাংসপেশী ও হাড়ের সাধারিত ফাংশনে সাহায্য করতে পারে এবং এটি মাংসপেশী ও হাড়ে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।
ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণ ?
ভিটামিন ডি-এর অভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমতে শুরু করে, যার কারণে জ্বর, সর্দি, কাশি, ফ্লু, এবং সব ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। হাড় এবং স্নায়ুতে ব্যথা: ভিটামিন ডি-এর অভাবে হাড়, জয়েন্ট, পিঠ এবং স্নায়ুতে ব্যথা হতে পারে। শরীরের স্নায়ু কোষে উপস্থিত ভিটামিন ডিকে বলা হয় নোসিসেপ্টর।
ভিটামিন ডি এর অভাব কেন হয়?
ভিটামিন ডি এর অভাবের প্রধান কারণ হতে পারে একইসময়ে একাধিক কারণের সমন্বয় হতে পারে। কিছু মৌলিক কারণের মধ্যে:
- খাদ্য সংগ্রহের অভাব: ভিটামিন ডি পূর্বকৃত খাদ্য এবং সূর্যালোক দুইটি প্রধান উৎস হিসেবে পরিচিত। কোনো কিছু খাদ্য, যেমন মাছ, শুঁটকি, ডাইরি পণ্য, এবং অমিলক সূর্যালোকের প্রভাবে পূর্বকৃত হয়। যদি কেউ এই খাদ্যাভাস বা সূর্যালো প্রাপ্ত করতে পারে না, তারা ভিটামিন ডি এর অভাবে পড়তে পারে।
- সান্নিধ্যহীন জীবনযাপন: সহিত বিশ্রাম, অসুস্থ খাদ্য সংগ্রহ বা সূর্যালো সান্নিধ্যহীন জীবনযাপন এই অভাবের কারণ হতে পারে।
- হারমোনাল পরিবর্তন: কোনো কোনো হারমোনাল পরিবর্তনের ফলে ভিটামিন ডি এর সঠিক প্রসারণে সমস্যা হতে পারে। এটি সাধারিত হলে গর্ভাবস্থা, পাবার্টি, বা বৃদ্ধির যৌথ সাথে সহজে হতে পারে।
- ত্রুটি রোগ: কোনো কোনো ত্রুটি রোগে আক্রান্ত হওয়ার পর ভিটামিন ডি এর সঠিক প্রসারণ প্রভাবিত হতে পারে।
এই কারণে যে কোনও কারণে ভিটামিন ডি এর সঠিক পরিমাণ প্রদান করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, এবং যদি কেউ ভিটামিন ডি এর অভাবে সম্ভাবনা করে তাদের চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরো পড়ুন:- নিজেকে সুস্থ রাখতে যখাবেন । ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণে যা খাবেন । শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন । পটাশিয়াম কমানোর উপায় । ভিটামিন ই ক্যাপসুল কতদিন খেতে হয়
tag:- ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের কি কি রোগ হয়, ভিটামিন ডি শরীরের জন্য কেন প্রয়োজন, ভিটামিন ডি অভাবের লক্ষণ, ভিটামিন ডি এর অভাব কেন হয়?
