ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট একটি সারমর্ম যোগ প্রদানকারী যোগ। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স মূলত বিভিন্ন ভিটামিন বি গুলির সমন্বয়ে তৈরি হয়ে থাকে, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ট্যাবলেটটিতে আটটি প্রধান গ্রুপ রয়েছে। যা হলো:-
আরো পড়ুন:- ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণে যা খাবেন । পটাশিয়াম কমানোর উপায় । ভিটামিন ই ক্যাপসুল কতদিন খেতে হয় । ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের কি কি রোগ হয়
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট গ্রুপ
- ভিটামিন বি-1 (থায়ামিন)
- ভিটামিন বি-2 (রিবফ্লাভিন)
- ভিটামিন বি-3 (নিয়াসিন)
- ভিটামিন বি-5 (প্যান্থেনিক এসিড)
- ভিটামিন বি-6 (পিরিডক্সিন)
- ভিটামিন বি-7 (বিয়টিন)
- ভিটামিন বি-9 (ফোলিক এসিড)
- ভিটামিন বি-12 (কবালামিন)
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স হলো একটি ভিটামিন গ্রুপ, যা একসাথে কিছুটা ভিটামিন বি সহ থাকে। এই ভিটামিন গ্রুপে প্রধানভাবে থাকে:
ভিটামিন বি-১ (থাইমিন): এটি শরীরে খাদ্য থেকে শক্তি তৈরি করতে সাহায্য করে এবং নির্ভু সিস্টেমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বি-২ (রিবোফ্লাভিন): এটি খাদ্য দ্বারা প্রাপ্ত করা যায় এবং এটি শরীরে এনার্জি প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি-৩ (নিয়াসিন): এটি শরীরে নিউরোট্রান্সমিটার তৈরি করতে সাহায্য করে এবং খাদ্য থেকে এনার্জি উত্পাদনে অংশগ্রহণ করে।
ভিটামিন বি-৫ (প্যান্তথেনিক এসিড): এটি শরীরে ক্যার্বোহাইড্রেট ও প্রোটিন থেকে এনার্জি তৈরি করতে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি-৬ (পাইরিডক্সিন): এটি আমিনো এসিড মেটাবলিজমে অংশগ্রহণ করে এবং সুস্থ ত্বক এবং নিউরোলজিক ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ।
ভিটামিন বি-৭ (বিয়টিন): এটি খাদ্য মাধ্যমে প্রাপ্ত হয় এবং খাদ্য পদার্থ থেকে এনার্জি উত্পাদনে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি-৯ (ফোলিক এসিড): গর্ভকালীন মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এটি শিশুর মস্তিষ্ক বৃদ্ধি এবং রক্ত পোষণে সাহায্য করে।
ভিটামিন বি-১২ (কবালামিন): নার্ভ সিস্টেমের সুস্থ ফাংশন এবং লাল রক্তকণ্যার উত্পাদনে গুরুত্বপূর্ণ।
এই ভিটামিন গ্রুপের মোটামোটি অগ্রগতি, খাদ্যের অপরিসীম এবং সাধারণ স্বাস্থ্য বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন গুলির অভাবে অসুস্থ অবস্থা উত্পন্ন হতে পারে, এবং অসম্মান বা বৃদ্ধি হতে পারে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা।
ভিটামিন বি কোন কোন রোগ হয়
ভিটামিন বি1 এবং ভিটামিন বি2 এর অভাব এই দুটি ভিটামিন শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই ক্ষেত্রে, এই ভিটামিনের অভাব স্নায়ুতন্ত্র, ত্বক, চোখ এবং অন্যান্য অঙ্গকে দুর্বল করে দিতে পারে। এছাড়া এই ভিটামিনের অভাবে মুখে আলসার হতে পারে। তাই এই ভিটামিনের পর্যাপ্ত সরবরাহ রাখতে হবে।
ভিটামিন বি কোন কোন রোগ সমাধান করে
ভিটামিন বি গুলি শারীরিক প্রক্রিয়াগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং অনেক প্রকারের উপকারিতা দিতে সক্ষম। তাদের কাজের মধ্যে অন্তর্গত থাকতে পারে:-
এনার্জি প্রস্তুতি: ভিটামিন বি বিভিন্ন স্ট্রেস হরতে সাহায্য করে এবং খাদ্যপ্রস্তুতির প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়।
নিউরোলজিক্যাল ফাংশন: ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স মস্তিষ্কের নিউরোলজিক্যাল ফাংশনের জন্য প্রযোজ্য।
রক্ত গ্লোবুলিন প্রস্তুতি: এটি কিছু ভিটামিন বি দ্বারা প্রস্তুতিতে অংশ নেয় এবং এটি রক্ত গ্লোবুলিন প্রস্তুতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিষ্ঠানিক কাজক্ষমতা এবং উন্নত মানবদেহের ফাংশনিং: ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শারীরিক এবং মানবদেহের প্রতিষ্ঠানিক কাজক্ষমতা এবং উন্নত ফাংশনিং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং ফ্যাট প্রস্তুতি: ভিটামিন বি কমপ্লেক্স খাদ্যের কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, এবং ফ্যাটের প্রস্তুতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে কাজ করতে পারে।
শেষ কথা
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স সাপ্লিমেন্ট নিতে চান, তবে আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। ডাক্তার আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা বিচার করে সঠিক মাত্রা এবং ধরণের সাপ্লিমেন্ট সুপারিশ করতে পারেন।
আরো পড়ুন:- নিজেকে সুস্থ রাখতে যখাবেন । ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি পূরণে যা খাবেন । শীতে ক্লান্তি কাটাতে কী খাবেন । পটাশিয়াম কমানোর উপায় । ভিটামিন ই ক্যাপসুল কতদিন খেতে হয় । ভিটামিন ডি এর অভাবে বড়দের কি কি রোগ হয়
