ডাবের পানি খাওয়ার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমৃদ্ধ পানি হিসেবে পরিচিত সকলের কাছে, যা খাওয়া সকল শ্রেণীর মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর। ডাবের পানির উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই জানি, কিন্তু ডাবের পানির অপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই জানি না। চলুন জেনে নেই ডাবের পানির কি কি অপকারিতা হতে পারে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা যাক-
আরো পড়ুন :- নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা । কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে । নারকেল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
ডাবের পানির অপকারিতা :-
ডাবের পানি একটি স্বাস্থ্যকর পানির উৎস হতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত সময় বা অপূর্বক কারণে এর অপকারিতা থাকতে পারে। কিছু সময়ে ডাবের পানি বা তার কোন অংশে কিছু ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, বা অন্যান্য জীবাণুগুলি তাতে থাকতে পারে এবং এগুলি মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডাব পানির অপকারিতা হতে সম্ভাবনামূলক জীবাণুগুলির আপনার শরীরে রোগ বা আবহাওয়ার মাধ্যমে হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক ডাবের পানির কি কি অপকারিতা রয়েছে :-
কিডনি রোগীদের ক্ষতি : ডাবের পানির সুবিধার কথা বলা যাবে না। তবে বোতলের পানিতে উচ্চ মাত্রায় পটাশিয়াম থাকে। ফলে ডাবের পানি কিডনি রোগীদের ক্ষতি করতে পারে। ঠাণ্ডা ও ফ্লু রোগী, অ্যালার্জি আক্রান্তদেরও ডাবের পানি পানে সতর্ক থাকতে হবে।
অ্যালার্জি রোগ ঝুঁকি: ডাবের পানি পান করে স্বাস্থ্য কিছু অ্যালার্জি রোগ ঝুঁকির সম্মুখীন হতে পারে। তাই যাদের অ্যালার্জি আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শে ডাবের পানি পান করা উচিত।
সর্দি–কাশি রোগ বৃদ্ধি পায়: যারা সর্দি ও কাশিতে আক্রান্ত যারা তাদের ডাবের পানি খাওয়া একদম উচিত নয়। ডাবের পানি খাওয়ার ফলে সর্দি ও কাশি বৃদ্ধি পেতে পারে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
হৃদরোগের সমস্যা বাড়ে : ডাবের পানি অতিরিক্ত পান করার ফলে কিডনি ও হৃদরোগের সমস্যা বাড়ে ৷ এমনকি অতিরিক্ত ডাবের পানি সেবন করলে এই অবস্থায় রোগীর মুত্যু অনিবার্য৷ তাই যাদের দেহে প্রচুর পটাশিয়াম আছে এবং বের হয় না তাদের ডাবের পানি পান করা ঠিক না৷ ডাবের পানি রোগীকে পান করানোর আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত৷
যারা ওজন কমাতে চান: তাদের খুব বেশি ডাবের পানি খাওয়া উচিত নয়। কারণ ডাবের পানি শরীরে ক্যালরির মাত্রা বাড়ায়। ডাবের পানিতে অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় বা ফলের রসের তুলনায় কম চিনি থাকে। যাইহোক, বোতলজাত পানি পান করলে তাৎক্ষণিকভাবে ক্যালোরি বাড়ে।
রক্তচাপ বাড়ায় : এটি যতই অদ্ভুত শোনাতে পারে, ডাবের পানিতে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান রক্তচাপ বাড়ায়। তাই যাদের স্বাভাবিকভাবেই উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের প্রতিদিন ডাবের পানি খাওয়া উচিত নয়। তবে সপ্তাহে দুই দিন খেতে পারেন।
আরো পড়ুন :- ডাবের পানির উপকারিতা। নারকেল তেলের উপকারিতা ও অপকারিতা । কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে । নারকেল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা
ডাবের পানিতে কী কী পুষ্টি থাকে?
নিউট্রিশনসায়েন্সের হেলথশটস ডটকমে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, এই প্রাকৃতিক ‘আইসোটোনিক’ পানীয়টি পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, যা হারানো ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করে এবং হাইড্রেশন বজায় রাখে। কলের জল এর ‘অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল’ বৈশিষ্ট্যের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো?
সকালে খালি পেটে পানি পান করা ভালো। এটা সবসময় উপকারী। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে শুধু পানির পরিবর্তে ডাবের পানি পান করা বেশি উপকারী। সকালে বোতলজাত পানি পান করা আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।
শেষ কথা:-
প্রিয় পাঠক আজকের আর্টিকেলে ডাবের পানির উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে নিয়ে আলোচনা করেছি। আশা করি বুঝতে অসুবিধা হয়নি। এবং আপনি আর্টিকেলটি পছন্দ করেছেন। এই সম্বন্ধে কোন প্রশ্ন থাকলে কমেন্টে জানাবেন। আজ এই পর্যন্তই, আবার দেখাবে নতুন কোন আর্টিকেল নিয়ে,সে পর্যন্ত ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন।
tag:- ডাবের পানির উপকারিতা, ডাবের পানি খাওয়ার সঠিক নিয়ম,ডাবের পানিতে কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে, ডাবের পানির কি কি অপকারিতা রয়েছে, biborun.com,
FAQ :-
- ডাবের পানি কখন খাওয়া ভালো?
- সকালে খালি পেটে পানি পান করা ভালো। এটা সবসময় উপকারী। পুষ্টিবিদদের মতে, সকালে শুধু পানির পরিবর্তে ডাবের পানি পান করা বেশি উপকারী। সকালে বোতলজাত পানি পান করা আপনার শরীরের জন্য খুবই উপকারী হতে পারে।
- ডাবের পানি ইংরেজি কি?
- ডাবের পানি ইংরেজি Canned water
- ডাবের পানি পান করলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে কি ?
- সকালে খালি পেটে বা অন্য যে কোনও সময়ে ডাবের জল পান করার পরে অনেকেরই গ্যাস/ফ্ল্যাটুলেন্স লক্ষণগুলি অনুভব করে। বেশির ভাগ মানুষের কোনো উপসর্গ নেই।ডাবের পানিতে কি থাকে।
- ডাবের পানি খাওয়ার নিয়ম ?
- খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়া- সকালে খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। ডাবের পানিতে রয়েছে লৌরিক অ্যাসিড, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ার পাশাপাশি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। ডাবের জল পান করা গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।
- ডাবের পানির ক্ষতিকর দিক?
যে কারণে বোতলজাত পানি ক্ষতিকর
- রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়…
- রক্তচাপ বাড়ায়…
- কিডনি রোগ হলে…
- ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য উপযুক্ত নয়…
- ক্রীড়াবিদদের জন্য উপযুক্ত পানীয় নয়…
- রেচক প্রভাব…
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া…
- শরীর থেকে অত্যাবশ্যকীয় পুষ্টি ক্ষয় হয়
আরো পড়ুন :- ভিটামিন ই কত দিন খেতে হয় । কোন ভিটামিনের অভাবে হাত পা জ্বালা পোড়া করে । মুখের ব্রণ দূর করার উপায়। কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর দুর্বল হয়
